Tag: stilstaan (Page 1 of 2)

Als mens leer je iedere dag

Zo zie ik het leven tenminste. Ik vind het dan ook niet zo gek dat ik nu anders in het leven sta dan 20, 10, 5, 3  jaar geleden. Iedere keer leer je bij en ontdek je beter waar je in gelooft en wat voor je werkt.

De laatste tijd merk ik echter dat ik het even niet zo goed weet. Na mijn loslaat-avontuur in Ierland begin ik sinds kort weer vaste grond te krijgen hier. Heb werk. Mijn eigen huisje. Dus heb ik weer letterlijk en figuurlijk de tijd en ruimte om naar mijn hart te luisteren. Te voelen waar ik sta.

Maar waar geloof ik in? Hoe leef ik mijn leven? Wat past bij mij? Wat voelt goed en kloppend? Wat is eigenlijk de bedoeling van hier zijn?

Meer lezen

Wanneer is je dag gelukt?

Aan het eind van de middag voel ik onvrede. Ik voel me rusteloos en opgejaagd en weet niet precies waarom. Tijd om mijn laptop dicht te klappen, al het werk los te laten en me over te geven aan het verlangen om naar buiten te gaan. Op het moment dat ik de deur uit stap, voel ik meteen meer rust in mijn hoofd komen. Meer ruimte. De wind waait langs mijn wangen en ik trek mijn sjaal iets hoger.

Ik hou van wandelen. Met iedere stap weet en voel ik beter wat er aan de hand is in mij.

Het begint te schemeren en ik ga na waar het gevoel van onvrede van vandaag vandaan komt. Wanneer is mijn dag gelukt? Wat moet ik daarvoor doen, of juist laten? Blijkbaar had ik andere verwachtingen van deze dag. Bij een dag zonder verwachtingen kan ik volgens mij namelijk geen onvrede ervaren, want dan is alles goed zoals het is en komt. Een dag voelt soms ineens als niet gelukt. Waar komt dat door?

Vandaag heb ik een hoop dingen van mijn to-do-lijstje afgevinkt. Dat zou reden genoeg kunnen zijn om me goed te voelen. Maar dat is niet zo. Er sluimert meer. Het zijn de andere dingen die ik wil doen en ervaren, de dingen die niet op een lijstje staan, die van zich laten horen.

Ze willen aandacht. Ze willen serieus genomen worden. Ze willen dat er tijd aan ze wordt besteedt. Ze zijn er niet voor niets. Ze horen bij mij.

Ik ben dankbaar voor de lessen en inzichten die ik al wandelend heb opgedaan. En besluit om nog meer naar mijn gevoel te luisteren. Om te voelen, weten, onderzoeken en op te merken wat er voor nodig is om mijn dag te laten lukken. Zodat ik nog beter tot mijn recht kom, in alles wat ik doe.

Hoe weet jij of jouw dag gelukt is? Wat heb jij daarvoor nodig?

Pauze en stilstaan

Dit is mijn laatste blog van dit jaar. Van 24 december tot 5 januari heb ik namelijk vakantie.

Een van de leuke dingen aan ondernemen vind ik dat ik mijn tijd grotendeels zelf kan inrichten. Als ik geen afspraken heb, kan ik ’s ochtends wat lummelen. Of midden op de dag even buiten wandelen. En als een enorme berg inspiratie me overspoelt, kan ik dat uitwerken, welk moment van de dag het ook tot me komt.

Bijna alles wat ik doe qua werk vind ik zo leuk, dat ik niet altijd even goed weet waar de grens tussen werken en vrij hebben zich bevindt. Er is een groot schemergebied. Een geweldig leuk en interessant schemergebied, waarin ik schrijf, boeken lees, met interessante mensen afspreek, inspiratie verzamel, ideeën uitwerk en mooie gesprekken heb. Ik ben er dankbaar voor dat ik dit mijn werk mag noemen.

Een nadeel van dit alles is dat alles altijd doorgaat. Er is altijd wel wat te mailen, uit te werken, te lezen, te delen en te doen. En uit ervaring weet ik dat het goed is om soms een pauze te hebben. Om echt alles even goed te laten bezinken. Om in een diepere laag van mezelf te komen, waar alles net iets beter kan beklijven. Daarom heb ik ook regelmatig mailloze dagen, afspraakloze en social medialoze weken. Heerlijk. Fijn. En nodig om op andere tijden geconcentreerd, geïnspireerd en vol energie aan het werk te zijn.

En volgende week, vanaf de Kerst tot een paar dagen na Oud&Nieuw is het weer een mooie tijd voor zo’n pauze. Voor mij houdt dat in dit geval in: geen mail, geen blogs schrijven, niet naar LinkedIn, Twitter, Facebook en geen zakelijke afspraken.

Tijd voor alles wat er wil komen. Tijd om terug en vooruit te kijken.

Vanaf 1 januari schreef ik iedere dag op een briefje iets op waar ik die dag dankbaar voor was. Al deze briefjes zitten in mijn dankbaarheidsweckpot. Briefjes vol grote, kleine, enerverende, bijzondere, lieve, mooie en gewone dingen. Want er is iedere dag wel iets om dankbaar voor te zijn. Het doet me goed om daar regelmatig bij stil te staan.

Wat het nieuwe jaar gaat brengen, is net zoals altijd grotendeels een verrassing voor me. Ik weet wel dat ik nog meer tijd ga besteden aan alles met aandacht doen, stilstaan en mindful bezig zijn. Dat is voor mij de basis van al het inspirerende en productieve in mij.

Ook meer doen vanuit meer rust? Meld je dan aan voor mijn Sta Eens Stil-mailingen. Via deze link kan je er alles over lezen.

Ik wens je fijne decemberdagen
en tot in het nieuwe jaar weer!

Sta eens stil als gedenktekst

Via google zoek ik soms op mijn naam, om te kijken wat er allemaal te vinden is over mij op internet. Altijd leuk en interessant om te zen. Veel daarvan is me bekend, want dat heb ik zelf geschreven en gedeeld. Of het zijn events waar ik aan heb meegewerkt.

Maar tussen al het bekende zag ik pas ineens iets bijzonders staan. Een verwijzing op de site van een protestantse kerk. Bij het doorklikken zag ik dat ze een gedicht van mij, over stilte, als voorbeeld gaven voor gedenkteksten. Op de eerste bladzijdes staan er teksten uit de bijbel, gevolgd door quotes en gedichten van Rudyard Kipling, Loesje en Bram Vermeulen. En daaronder sta ik.

En dat vind ik heel bijzonder. Wat een mooi idee dat iemand hier misschien troost uit heeft gehaald.

Uit de woorden die ik ooit schreef, geïnspireerd door alle mooie dingen in het leven en de foto’s die ik daarvan heb gemaakt.

Nu ik nog eens goed kijk, zie ik dat er op miraculeuze wijze twee korte zinnen op het eind bij zijn gekomen. Een mooie toevoeging die ik er eens bij laat staan.

Sta eens stil en kijk om je heen.

Naar beneden.
Naar boven.
Een punt ver weg.
Of juist heel dichtbij.
Sta eens stil in plaats van door te razen.

Kijk en verwonder je over al het kleins en groots dat er om je heen gebeurt en te zien is.

Sta stil. En merk dat de tijd minder snel gaat.

Mijn laptoploze dag in de Margriet

Het is mooi dat je tegenwoordig constant online kan zijn en informatie kan delen en halen. Maar ik merk dat ik het nodig heb om er soms even niet aan mee te doen. Om in plaats daarvan mijn andere zintuigen aan te spreken. Om de tijd te nemen om dingen te verwerken, in mijn hoofd, in mijn lichaam. Dat geeft me meer rust én het werkt productiever. Ik heb daarom voor mezelf laptoploze, mailloze en Facebookloze dagen ingericht. Heel erg fijn.

De Margriet geeft er deze week ook aandacht aan, ze geven ’25 geef jezelf even vrij’-tips’. Een aantal tips hebben ze uitgelicht. Waaronder mijn tip: de laptoploze dag. Zie hieronder het resultaat:

katja margriet web

Behoefte aan meer rust in je leven?
Ontvang iedere dag een rustpuntje via m’n Sta Eens Stil-Facebookpagina.

Om ook te lezen:
Gun het jezelf om de dingen anders te doen
Mijn week zonder mail en social media

Wat zou je missen als je het niet zou doen

Er zijn zoveel dingen te doen, als ik ja zou zeggen op alles wat voorbij kwam, zou ik aan 30 uur in een dag nog te weinig tijd hebben. Jaren geleden al heb ik dat proberen tegen te gaan door voortaan alleen nog maar ja te zeggen op de leuke dingen. Maar ook met alleen leuke dingen is er veel te kiezen.

Op het moment dat ik iemand enthousiast hoor vertellen, een artikel lees over iets leuks, een bekende mij een inspirerende mail stuurt, ik een mooi filmpje zie over iets: dan is de kans groot dat ik mee wil doen. Betrokken wil zijn. Mee wil denken. Me in wil zetten.

Dan zijn er ineens tijden dat ik zoveel aan het doen ben, dat ik tijd tekort kom, alles een beetje afraffel en eigenlijk nergens volledige aandacht voor heb. Dan zijn al die leuke dingen ineens helemaal niet zo leuk meer. Eerder een last. Dan werd het tijd om keuzes te maken en dingen af te zeggen. Tot ik een paar weken of maanden later ineens toch weer zo’n overvolle agenda en mailbox had.

Een hele tijd geleden heb ik daarom voor mezelf besloten dat ik voortaan niet meer ergens meteen ja op zeg. Dat ik er altijd minimaal een nachtje over slaap. Zo geef ik mezelf de kans om even afstand te nemen. Mijn agenda te bekijken. Te voelen of dit iets is waar ik mijn aandacht en energie aan wil besteden. Zodat ik een of een paar dagen later een keuze kan maken waar ik achter sta. Dit voelt beter voor mezelf. Maar ook voor de ander(en): mijn ja is nu meer waard.

Als je leuke dingen doet en met leuke mensen omgaat, is de kans groot dat er altijd nog meer leuks op je pad komt. Ik heb er inmiddels vrede mee dat ik niet overal aan mee kan doen. En wil doen. In plaats van: ‘oh dit is leuk, dit kan ik wel doen’, denk ik steeds vaker andersom: ‘zou ik het missen als ik hier niet aan mee zou doen?’. Dan blijft er vaak vanzelf minder over.

Als je de dingen laat bezinken, komt er vanzelf naar boven drijven wat je écht wilt doen. Ik reageer vaak in gesprekken of op mails met ‘dat klinkt leuk, ik laat het even bezinken en als ik mee wil doen, dan laat ik het je weten’. Veel bezinkt zo, dat ik het totaal vergeet. Helder. Dan was dat niet iets waar mijn hart (nu) sneller van gaat kloppen.

Het tegenovergestelde gebeurt ook, dan denk ik ineens aan aan gesprek, idee of project en wil ik daar graag toch iets mee doen. Daar slaap ik dan weer een nachtje over en als het gevoel er dan nog steeds is, ga ik er achteraan.

Waar wil jij je oprechte tijd en aandacht aan besteden?
Wat zou jij missen als je het niet zou doen?

Sneller gaan is niet de oplossing

‘ik wou dat ik twee mensen was’
ik wou dat er nog een dag in de week zat’
‘ik wou dat er 26 uur in een dag zaten’
‘ik wou dat ik geen slaap nodig had’

Dit lees en hoor ik vaak en veel mensen reageren dan knikkend en beamend.

Ik vind het omgekeerd denken.

Als dit de enige oplossingen zijn die je kan verzinnen voor je drukke leven, dan heb je een probleem, want ze zullen nooit gebeuren. Je kan geen twee mensen worden, er komt geen 8e dag bij, een dag bestaat al eeuwen uit 24 uur en iedereen heeft op zijn minst een beetje slaap nodig.

Een heel groot deel van onze maatschappij lijkt te denken dat alles beter gaat als we sneller gaan en meer doen. Het werkt eerder averechts.
Ons treinnetwerk zit zo vol dat alles op zijn kant ligt als er een treinstel uitvalt. Als een trein een in plaats van vier keer per uur zou rijden, dan is de dienstregeling minder kwetsbaar.
De wegen zitten zo vol met mensen in auto’s die van de ene naar de andere afspraak sjezen dat er continu files zijn. Als mensen minder afspraken zouden maken, zouden ze minder vaak in de auto hoeven te zitten.
Mensen plannen hun dagen zo vol dat ze er gestrest van raken, fouten maken en het gevoel hebben altijd tijd tekort te komen. Als mensen alles minder zouden volplannen, ligt er minder overhoop als er een keer iets langer duurt dan gepland.

Een mens gaat meer doen als er meer tijd vrijkomt. En krijgt het daardoor juist drukker.

Sinds de invoering van huishoudelijke apparaten zoals de stofzuiger, wasmachine en gasfornuis zouden mensen theoretisch meer tijd over moeten hebben om andere dingen te doen dan het huishouden. Dit hebben ze ooit onderzocht en dit bleek niet het geval. Door de tijdsbesparing die de elektronische apparaten opleverde ging men dingen vaker doen. Zo vulden men nog steeds vele uren aan hetzelfde werk. (zie ook dit artikel op Kennislink)

Sneller gaan is niet de oplossing.
Meer doen is niet de oplossing.

Sta juist vaker stil.
Wat ben je allemaal aan het doen? Is het allemaal even belangrijk? Echt?
Hoeveel wil je  doen op een dag? Waarom? Is het echt nodig om in een dag naar afspraken in drie steden te gaan?
Waar wil je je tijd aan besteden? Waar kijk je naar uit om te doen als alles ‘af’ is?
Denk je dat ooit te bereiken in dit tempo?

Hoe veel er ook wordt uitgevonden en bedacht om tijd te besparen, een gevoel van drukte zit blijkbaar in de mens. Zie hieronder de quote uit 1907…

Aan jou de keus om er in mee te gaan.
Of om je eigen rust zo nu en dan te vinden. Te zoeken. Ervoor te kiezen.

En dat kan.
Echt. Het kan altijd anders.

 

williamdeanhowel1907

 Links:
– mijn andere site Sta Eens Stil En Kijk Om Je Heen
– dagelijks rustpuntje via facebookpagina Sta Eens Stil
– blog: de man die vol aandacht zijn stoep schoonmaakte
– blog: hard werken leidt niet automatisch tot meer resultaat
– blog: ik doe niet meer aan haast
– blog: stilte transformeert ieder levensinzicht tot energie
– kort filmpje: Heb je het druk? Doe de dingen langzamer

De man die vol aandacht de stoep schoonmaakte

Een tijdje geleden zag ik een man, die vol toewijding bezig was met een taak. Hij blijft zo nu en dan in mijn hoofd terugkomen, vooral als ik merk dat ik iets af wil raffelen.

Ik keek bij vrienden uit het raam en daar was hij. Vol overgave bezig om een struik schoon te maken, er stukjes afval uit te halen. Vervolgens ging hij aan de slag met een stukje stoep. Hij veegde het schoon. En deed daar een hele tijd over. Vervolgens spoot hij deze steen voor steen schoon met een tuinslang. Steeds als een van ons naar buiten keek, was die man bezig. Tot onze verbazing schoot hij weinig op. In totaal is hij ruim 3 uur bezig geweest met het schoonmaken van enkele meters struik, stoep en grint voor een flatgebouw.

De keren dat ik keek kwamen er om en om verschillende gevoelens bij me naar boven.
Heeft hij niks beters te doen?“, “Hij zal er wel voor betaald krijgen“, “Jeetje, wat een perfectionist“, “Moet dat nou zo schoon, alsof het iemand anders ooit op zal vallen“.

Naarmate de tijd verstreek, kreeg ik echter steeds meer waardering voor hem. Hij was volledig geconcentreerd op datgene wat hij aan het doen was. Gaf vol aandacht de struiken water. Plukte elk stukje afval er geduldig eruit. Harkte het grint netjes aan. Had twee verschillende bezems om de stoep schoon te maken, om zo alles wat er niet hoorde te liggen er weg te halen.

Hij was alleen maar bezig met waar hij mee bezig was, deed het vol aandacht.

Mijn verbazing veranderde in ergernis en eindigde met bewondering. Wat een mooi voorbeeld om naar te kijken. Wat goed om te zien dat iemand zo geconcentreerd kan zijn. Zo in het nu. Met een vredig gezicht, zonder haast.

Ik hoop dat hij nog lang in mijn geheugen blijf zitten en naar boven komt als ik geneigd ben om ‘iets tussendoor te doen’.

De tijd gaat namelijk niet sneller als je haast hebt. Of als je iets snel wilt doen, om zo ‘ snel snel’  door te gaan naar iets dat je wel de moeite waard vindt.

Lees ook:
Ik doe niet meer aan haast
Heb je het druk? Doe de dingen dan langzamer (incl 1 minuut filmpje)

Hard werken leidt niet automatisch tot het beste resultaat

Ik geloof niet dat hard werken altijd tot het beste resultaat leidt. Al hangt het er vanaf wat je onder hard werken verstaat.

Ik heb het idee dat veel mensen onder hard werken verstaan: altijd bezig zijn, doen wat je gepland hebt, doen wat er is afgesproken, op de tijden en momenten dat je ze hoort te doen.

Volgens mij ben je dan aan het trekken aan dingen die ook makkelijker kunnen. Met hetzelfde resultaat.

Doe de dingen op het moment dat je er de tijd en vooral inspiratie voor hebt. Als je vol tegenzin een lange lading mails weg wilt werken, dan kost het veel tijd. En energie. Omdat je weerstand voelt.

Op het moment dat je diezelfde lading mails wegwerkt als het precies het goede moment daar voor is, dan kost het je minder tijd. En minder energie. Omdat je als vanzelf weet wat te antwoorden, wat waar op te bergen en waar (niets) mee te doen.

En het werkt met alles zo.

In deze drukke maatschappij vol haast is hier amper de ruimte voor.

Gelukkig ben jij een individueel mens dat ten alle tijde keuzes kan maken.

Terwijl ik dit schrijf realiseer ik me dat er vast ook banen zijn waar wat minder speling is. Bijvoorbeeld als je taken hebt die je met meerdere mensen samen moet uitvoeren. Maar zelfs in die banen zijn er taken die je kan doen op een moment dat het voor jou het beste uitkomt. Op de momenten dat het jou moeiteloos afgaat. En soms kan het goed zijn om hardop te zeggen ‘voor mijn gevoel is dit niet echt het beste moment hiervoor’. Grote kans dat anderen dat ook zo ervaren. Maar het (nog) niet durven uitspreken.

Creëer wat meer leegte in je werk en je leven, zodat je jezelf de ruimte geeft om dingen te doen op een moment dat je er de energie en inspiratie voor hebt.

In eerste instantie voelt het misschien alsof je aan minder toekomt, maar de kans is groot dat je ervaart dat je meer gedaan krijgt in minder tijd.

Ik doe niet meer aan haast

Een paar weken geleden had ik ineens haast. Ik wilde nog ‘even iets doen’ voordat ik de trein moest halen. Dat ‘even’ duurde wat langer (dingen duren bijna altijd langer dan je denkt) en zo had ik ineens nog maar een paar minuten om mijn tanden te poetsen, schoenen aan te doen, mijn spullen in mijn tas te doen en op de fiets te doen.

Eenmaal in de trein realiseerde ik me dat ik helemaal niet blij wordt van haasten. Ik ben niet voor niks zo intensief bezig met stilte en langzamer gaan. Daar voel ik me veel fijner bij. En ik word er   productiever van. En blijer.

Dus ik besloot om niet meer aan haast te doen.

Hoe?
Door niks meer ‘even tussendoor te doen’.
Door op tijd te vertrekken als ik ergens naartoe ga (ben ik te vroeg? Mooi. Heb ik nog even de tijd om daar om me heen te kijken en niks te doen).
Door alleen dingen te doen als ik er de tijd voor heb.

Al observerend ben ik er achtergekomen dat mensen die wel haast hebben niet sneller gaan. Ook kijken ze niet vrolijk. Ze komen niet productief over. En ze zijn vooral niet aardiger.

Kijk maar eens om je heen, in bijvoorbeeld het verkeer en de supermarkt: mensen doen vooral onaardig tegen elkaar omdat ze haast hebben. Ze hebben last van iedereen die hun in de weg staat. Hun toch al krappe tijdsplanning loopt 1 minuut vertraging op omdat er iemand langzamer dan hun rijdt. Naar hun zin iets te langzaam het geld aan de kassamedewerker geeft. Dat leidt tot een hoop gezucht, gesteun, getoeter en extra drukte.

Je kan er voor kiezen om geen haast te hebben. Echt. Dat kan je doen.

Bekijk ook eens mijn 1-minuut-filmpje: Heb je het druk? Doe de dingen dan langzamer 
Meer rust en stilte op Sta Eens Stil En Kijk Om Je Heen.
Iedere dag een rustpuntje via mijn Facebookpagina Sta Eens Stil

Page 1 of 2

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén