Denk jezelf rustiger

De meeste mensen (en ja, ook mensen die al jarenlang mediteren) hebben de hele dag door gedachtes. Waarom neem je het heft van je eigen leven niet wat meer in eigen handen, door jezelf te ondersteunen met gedachtes die je helpen?

Wat je denkt, heeft invloed op wat je ervaart.

Een dag waarin je allerlei afspraken hebt en tussendoor een aantal dingen te doen hebt die ‘vandaag echt moeten gebeuren’, maak je alleen maar drukker als je jezelf begeleidt met gedachtes als: “Oh, wat een drukke dag, wat veel allemaal, dat past toch nooit!“.

Je hele interne systeem reageert daarop door een gevoel van steeds meer haast en urgentie aan te maken. Je verliest zoveel energie en tijd aan dit soort gedachtes. En ze helpen je niet eens om meer gedaan te krijgen. Integendeel.

Oefen erin om jezelf te ondersteunen met helpende gedachtes. En dan wel in zo’n gradatie dat je er (nog net) in gelooft. Anders staat het te ver van je beleving af en wekt het alleen maar weerstand op. En dat zou juist averechts helpen. Wat voor soort gedachtes helpen, zal per persoon en per dag verschillen.

Een paar voorbeelden:

“Vandaag voelt het druk, maar ik ga ervoor, en morgen is het al een stuk rustiger.”
“Ik krijg alles gedaan wat ik te doen heb.”
“Vandaag ervaar ik rust in alles wat ik doe.”
“Ik doe mijn best en dat is genoeg.”
“Deze dag ervaar ik dankbaarheid in alles wat ik doe.”
“Ik zorg goed voor mezelf.”
“Ik beweeg met de stroom van het leven mee en alles gaat soepel.”
“Onderweg kom ik behulpzame mensen tegen.”
“Ik laat los wat ik niet (nu) hoef te doen.”
“Ik ben vriendelijk naar mezelf en anderen.”
“Het huidige moment is perfect.”
“Ik hoef niet mee te gaan in de haast van anderen.”
“Ergens wachten is een mooie gelegenheid om tot rust te komen.”
“Ik heb altijd een moment tijd om even stil te staan.”
“Ik gun mezelf meer ademruimte.”

Oefen er eens mee, op jouw manier. Je hoofd en je lichaam en je hart en het leven zijn op een wonderlijke manier energetisch met elkaar verbonden. Maak daar positief gebruik van.

En… word niet boos op jezelf als je opmerkt dat je in je hoofd weer even afgedwaald bent. Het feit dát je het opmerkt, houdt in dat je je aandacht er weer bij hebt.

Super! Op dat moment kan je weer bewust voor kiezen voor een helpende gedachte.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.