Ik ben erg gevoelig, vooral als het om geluid gaat. Ik heb ook nog eens een goed gehoor, dus ik hoor vaak een geluid in de verte dat mensen naast me helemaal niet horen. Of opmerken.
Er waren tijden dat ik wilde dat alle geluiden die me irriteerden, stopten. Maar zo werkt het natuurlijk niet.
Gelukkig heb ik andere manieren gevonden. Dankzij meditatie en verschillende vormen van mindfulness.
Ik haal diep adem en voel of het me echt stoort, of dat het gewoon een automatische reactie van me is. Als ik het echt storend vind, kan ik kiezen uit verschillende opties:
– op iets anders focussen zodat het geluid naar de achtergrond verdwijnt
– ergens anders gaan zitten
– blijven waar ik ben en muziek of affirmaties luisteren via mijn draadloze koptelefoon
Het voelt zoveel beter om te weten dat ik zelf een keuze heb in hoe ik kan reageren, in plaats van me overweldigd te voelen. Of energie te steken in het richten van negatieve gedachten op het geluid / de persoon (personen) in de hoop dat het snel stopt.
Ik kies waar ik mijn aandacht op richt. Ik kies hoe ik mijn energie richt.
Hallo Katja, bovenstaand zou ik ook eens gaan proberen.
Gr. Gerard.
Succes ermee! Hopelijk levert het je ook meer rust op 🙂
Fijn dat het voor je werkt. Ga het ook proberen. Als je op internet kijkt, lees je alleen maar de meest vreselijke verhalen hierover.
Dag Jolanda, dank voor je reactie. Fijn dat ik een positieve bijdrage heb kunnen leveren. Wens je er veel succes mee!